Organico Turbo Ketose
Spierverlies door keto? Wat je eraan kunt doen
Belangrijkste Inzichten * Een keto dieet kan spierafbraak veroorzaken als je niet voldoende eiwitten consumeert (1,6-2,2g per kg lichaamsgewicht wordt aangeraden) * Krachttraining blijft essentieel tijdens keto om je spieren...
Spierverlies door keto? Wat je eraan kunt doen
Belangrijkste Inzichten * Een keto dieet kan spierafbraak veroorzaken als je niet voldoende eiwitten consumeert (1,6-2,2g per kg lichaamsgewicht wordt aangeraden) * Krachttraining blijft essentieel tijdens keto om je spieren...
Tekorten op keto? Hoe je ze voorkomt
Belangrijkste punten * Ketose verhoogt de uitscheiding van elektrolyten, waardoor aanvulling van natrium, kalium en magnesium essentieel is om de 'keto-griep' te voorkomen * De beperking van bepaalde voedselgroepen op...
Tekorten op keto? Hoe je ze voorkomt
Belangrijkste punten * Ketose verhoogt de uitscheiding van elektrolyten, waardoor aanvulling van natrium, kalium en magnesium essentieel is om de 'keto-griep' te voorkomen * De beperking van bepaalde voedselgroepen op...
Constipatie bij keto? Dit is de oplossing
Belangrijkste Punten * Constipatie is een veelvoorkomend probleem bij het keto dieet, maar is meestal tijdelijk en goed te verhelpen * De belangrijkste oorzaken zijn verminderde vezelinname, uitdroging en veranderingen...
Constipatie bij keto? Dit is de oplossing
Belangrijkste Punten * Constipatie is een veelvoorkomend probleem bij het keto dieet, maar is meestal tijdelijk en goed te verhelpen * De belangrijkste oorzaken zijn verminderde vezelinname, uitdroging en veranderingen...
Foute macro’s? Zo saboteer je je ketose onbewust
Belangrijkste punten * Verborgen koolhydraten in zogenaamd "keto-vriendelijke" producten kunnen onbewust je ketose saboteren * Te veel eiwitten kunnen via gluconeogenese worden omgezet in glucose, waardoor je uit ketose raakt...
Foute macro’s? Zo saboteer je je ketose onbewust
Belangrijkste punten * Verborgen koolhydraten in zogenaamd "keto-vriendelijke" producten kunnen onbewust je ketose saboteren * Te veel eiwitten kunnen via gluconeogenese worden omgezet in glucose, waardoor je uit ketose raakt...
Energiecrash bij keto? Zo hou je je energie sta...
Belangrijkste Inzichten * Een energiecrash tijdens keto is vaak het gevolg van elektrolytentekorten, vooral natrium, kalium en magnesium worden snel uitgespoeld tijdens de eerste weken van vetaanpassing. * Het lichaam...
Energiecrash bij keto? Zo hou je je energie sta...
Belangrijkste Inzichten * Een energiecrash tijdens keto is vaak het gevolg van elektrolytentekorten, vooral natrium, kalium en magnesium worden snel uitgespoeld tijdens de eerste weken van vetaanpassing. * Het lichaam...
Eetbuien tijdens diëten? Hoe je ze voorgoed stopt
Belangrijkste Punten * Eetbuien tijdens diëten worden vaak veroorzaakt door strenge caloriebeperking en kunnen worden gestopt met een evenwichtige maaltijdplanning. * De ketogene voedingswijze kan hormoonbalans herstellen, waardoor hongergevoel vermindert...
Eetbuien tijdens diëten? Hoe je ze voorgoed stopt
Belangrijkste Punten * Eetbuien tijdens diëten worden vaak veroorzaakt door strenge caloriebeperking en kunnen worden gestopt met een evenwichtige maaltijdplanning. * De ketogene voedingswijze kan hormoonbalans herstellen, waardoor hongergevoel vermindert...
