Krill olie kopen: waar je op let voordat je betaalt
Krill olie kopen: waar je op let voordat je betaalt
De meeste mensen pakken de goedkoopste omega 3 of het potje met het grootste getal vooraan. Toch bepaalt de achterkant of je iets nuttigs in huis haalt. Zes dingen maken het verschil tussen een miskoop en een krill olie die z'n prijs waard is.
- De vorm van de omega 3: aan fosfolipiden gebonden (krill) of aan triglyceriden (visolie)
- Hoeveel EPA en DHA een dagdosering echt levert — het getal op de achterkant
- Of er astaxanthine in zit
- De bron en duurzaamheid van de krill
- Allergenen: krill is een schaaldier
- De prijs per dag, niet per potje
1. De vorm telt meer dan het merk
EPA en DHA zijn dezelfde vetzuren, of ze nu uit vis of uit krill komen. Het verschil zit in hoe ze verpakt zitten. In visolie hangen ze meestal aan triglyceriden of ethylesters; in krill vooral aan fosfolipiden, dezelfde bouwstof als je eigen celmembranen. Dat is de kern van het krill-verhaal, en tegelijk het punt waar de meeste marketing overdrijft. Wat er feitelijk klopt en wat niet, hebben we los uitgewerkt in krillolie of visolie: het getal dat telt staat op de achterkant.
2. Kijk naar EPA en DHA per dag, niet naar het getal vooraan
Een potje dat groot "1000 mg krill" roept, zegt niets over hoeveel werkzame omega 3 je binnenkrijgt. Wat telt is de EPA en DHA per dagdosering, en dat staat klein op de achterkant. Voor de goedgekeurde Europese claim over hart en hersenen geldt 250 mg EPA en DHA samen per dag. Reken het uit per dagdosering. De vijf verschillende getallen die je online vindt, en wat ze betekenen, zetten we op een rij in hoeveel omega 3 per dag.
3. Astaxanthine: mooi meegenomen, geen wondermiddel
Astaxanthine is de carotenoïde die krill z'n roodroze kleur geeft en er van nature in zit. In het product doet het nuttig werk als antioxidant: het helpt de kwetsbare omega 3-vetzuren beschermen tegen oxidatie, waardoor de olie stabieler blijft. Meer dan dat mogen we er niet over beweren, want een goedgekeurde gezondheidsclaim voor astaxanthine bestaat niet. Zie het als een pluspunt van de bron, niet als reden op zich.
4. Waar komt de krill vandaan?
Kwaliteit begint bij de vangst. Antarctische krill (Euphausia superba) uit koude, schone wateren is de standaard; let op een herkenbare, gecertificeerde grondstof en een verse verwerking zonder visachtige nasmaak. De duurzaamheidskritiek op krillvangst is deels terecht en deels achterhaald; we hebben het eerlijk uitgezocht in dezelfde vergelijking.
5. Allergenen: voor wie krill niet kan
Krill is een schaaldier. Wie allergisch is voor schaal- of schelpdieren moet krill olie laten staan en kiest beter voor visolie of een plantaardige algenolie. Ben je zwanger, geef je borstvoeding of gebruik je bloedverdunners, overleg dan eerst met je arts of apotheker. Waar visolie precies wél en niet voor onderbouwd is, lees je in waar is visolie goed voor.
6. Reken de prijs per dag, niet per potje
Een goedkoop potje met een lage dosis is duurder dan het lijkt, want je hebt er meer capsules van nodig. Deel de prijs door het aantal dagdoseringen en vergelijk dat. Zo zie je pas wat een krill olie echt kost.
Krill, visolie en onze Superba naast elkaar
| Visolie (typisch) | Krill (algemeen) | ORGANICO Superba Krill | |
|---|---|---|---|
| Omega 3 gebonden aan | triglyceriden / ethylesters | fosfolipiden | fosfolipiden |
| Astaxanthine | nee | meestal | ja, van nature |
| Choline | nee | soms | ja |
| Visachtige nasmaak | vaak | weinig | geen |
| Bron | wisselend | wisselend | Antarctisch, duurzaam geoogst |
Choline is de reden dat we bij deze formule ook over de vetstofwisseling mogen spreken: choline draagt bij aan een normale vetstofwisseling en een normale leverfunctie. Dat is een geautoriseerde claim, geen marketing.
Klaar met vergelijken?
ORGANICO Superba Krill: fosfolipide-gebonden omega 3, astaxanthine en choline, uit Antarctische krill. 4,5 sterren uit 729 beoordelingen.
Bekijk Superba KrillLees de ervaringenVeelgestelde vragen
Is krill olie beter dan visolie?
Beide leveren de omega 3-vetzuren EPA en DHA. Het verschil zit in de verpakking: in krill zitten ze vooral aan fosfolipiden gebonden, in visolie aan triglyceriden of ethylesters. Krill bevat daarnaast van nature astaxanthine. Wat voor jou het beste past hangt af van dosis, prijs per dag en of je een schaaldierenallergie hebt. De eerlijke vergelijking staat op onze pagina krillolie of visolie.
Waar moet ik op letten als ik krill olie koop?
Op vier dingen: hoeveel EPA en DHA een dagdosering echt levert (dat getal staat op de achterkant, niet de 500 of 1000 mg krill vooraan), of er astaxanthine in zit, waar de krill vandaan komt, en de prijs per dag in plaats van per potje.
Hoeveel EPA en DHA heb ik per dag nodig?
Voor de goedgekeurde Europese claim over hart en hersenen geldt 250 mg EPA en DHA samen per dag. Sommige mensen kiezen bewust hoger. Reken het uit per dagdosering en niet per capsule. De volledige uitleg staat op onze pagina hoeveel omega 3 per dag.
Wat is astaxanthine en waarom zit het in krill?
Astaxanthine is een carotenoïde die krill z'n roodroze kleur geeft en van nature in de olie zit. Het werkt in het product als antioxidant die de kwetsbare omega 3-vetzuren helpt beschermen tegen oxidatie. Gezondheidsclaims mogen we er niet aan koppelen.
Mag ik krill olie bij een schaaldierenallergie?
Nee. Krill is een schaaldier, dus wie allergisch is voor schaal- of schelpdieren moet krill olie vermijden. Kies dan visolie of een algenolie. Twijfel je, overleg dan met je arts of apotheker.
De bronnen
- EU-register van toegestane gezondheidsclaims (EPA/DHA voor hart en hersenen; DHA voor het gezichtsvermogen; choline voor vetstofwisseling en leverfunctie).
- EFSA, wetenschappelijke adviezen over EPA en DHA en over choline-inname.
- Productinformatie ORGANICO Superba Krill (samenstelling, herkomst).
Krillolie of visolie · Hoeveel omega 3 per dag · Waar is visolie goed voor · Superba Krill ervaringen